弱关系是什么?有什么用?弱关系也能带来归属感

这是一篇讲“弱关系”的文章。英语里的casualfriendship类似于汉语语境里面的“熟人”,指的是并非自己的核心亲朋好友或者同事,是所谓“点头之交”(或者社交网络上的“点赞之交”)。

要注意的是,这篇文章是基于美国、或者更广意义上的西方文化里的人际关系,并不一定适用于国内,或者适用于每个人。人人都有处理自己社交关系的方式,选这篇文章的目的也并不是说教,而是启发大家用新的视角看待自己身边的人和事。希望对你有帮助!

 

弱关系=分享信息|图虫创意

 

2015年,我被裁员了。作为一个合格的“千禧一代”,我告诉人们这个消息的方式是:发在了自己的社交网络上。我抱着这样一丝希望:或许,某个在我社交圈子边缘的人能帮我指出一个潜在的机会。

 

让我出乎意料的是,这一招居然有用。

 

在我公开求职不久后,一位朋友的朋友给我发了条私信,告诉我她所在的部门在招人。三轮面试后,这位泛泛之交成了我的上司(而她现在成了我最亲密的朋友之一)。

 

 

 

弱关系是什么?有什么用?

 

你身边或许还有很多这样“脸熟”的人。想想接送小孩时在学校的接送点看到的家长们,你常去的酒吧最喜欢的调酒师,遛狗时公园里其他的狗的主人。社会学家马克·格兰诺维特(MarkGranovetter)将这些与自己没有太多利害关系的熟人,称为“弱关系”(weakties,又可以译作“弱联结”“弱纽带”)。

 

格兰诺维特博士的研究表明,这些关系不仅能影响我们的就业前景,还能帮助我们与其他社会群体建立更紧密的连接,从而对我们的生活状态产生积极影响。其他相关的研究也表明,弱关系里的人可以提供信息或者建议(我通过弱关系找到了我的会计师),还能让我们更富有同理心,也能让我们感到不那么孤独。

 

你需要一些社会支持|图虫创意

 

2014年的一项研究发现,一个人的弱关系越多(邻居、社区咖啡馆里的咖啡师、动感单车课上的同学等等),他们的幸福感就越高。研究人员发现,维持一个由“脸熟”之人组成的社交网络,也会增加人们的群体归属感。

 

 

 

弱关系也能带来归属感

 

毕竟,渴望归属到社会群体中、形成社会依恋,和食物、睡眠、安全感一样,是人类的基本需求。然而,2016年的一项研究显示,我们到了25岁之后,朋友的数量就会达到顶峰并开始逐渐减少。随着年龄的增长,我们的优先事项,从下班后的保龄球联赛变为接小孩放学,参与社交活动变得没那么重要了。于是,在这样的前提下,依然保持一定程度的社会参与,对个人价值的实现十分重要。

 

埃塞克斯大学心理学高级讲师吉莉安·桑德斯特仑(GillianSandstrom)在研究社会互动时发现,维持一个由弱关系组成的社交网络,能让我们更能融入集体,尤其是在搬离家人和亲密的朋友之后,或者是在失去爱人之后。

 

弱关系也能为你提供必要的社会支持|图虫创意

 

桑德斯特仑博士说:“我们很多人认为,与不那么亲密的人进行社交互动是浪费时间,它们不可能有什么意义。我们专注于接下来要做的事,不会停下来花时间来享受当下。”

 

不过,研究已经表明,每天花几分钟与我们经常看到的人聊天,或者加入一个群体——比如运动团队或同好聚会——可以提高我们对生活的满意度

 

 

 

在哪里拓展“弱关系”?

 

芝加哥大学布斯商学院行为科学教授尼可拉斯·艾普利(NicholasEpley)认为,你与熟人相聚的地点也很重要。像酒吧、公司聚会团建这样的场所,会促使我们与自己社交圈子外围的人交往。然而,治疗师、友谊专家米莉安·基尔迈尔(MiriamKirmayer)则认为,在我们经常出现的地方培养弱关系,例如家附近的小吃店,或家长联谊会,也能让我们创建有价值的小型社交网络。

 

“我们可以在不同的环境中拥有朋友,或者脸熟的泛泛之交,他们以自己的方式为我们的生活增添意义,”她说,“我们在工作中有一个谈论工作项目的同事,或有一个一起遛狗的朋友。在我们的生活中有这些不同的人,有助于为我们的生活增添不同类型的社会支持。”

 

聚会是好地方,别的场景也管用|图虫创意

 

而在这些弱关系或者“熟人”经常出现的场景以外见到他们,则更有助于将这些弱关系提升为真正的友谊(比如,你在孩子的家长会上见到了同一个健身房的人)。2018年的一项研究发现,人们平均在共同度过30个小时后会成为朋友。虽然在家长会上和健身房的那位同仁聊20分钟,要比30小时短得多,但这样的聊天会让你们更亲近、挖掘出更多共同点。

 

堪萨斯大学传播学副教授杰弗里·霍尔(JeffreyHall)说,如果我们与这些弱关系们的谈话有意义,那么我们从中得到的满足感,是可以和与密友交谈一样。

 

“人们倾向于把当天最有意义的互动留给最亲密的伙伴吗,这自然是对的,”霍尔博士说,“但是,如果人们能以一种有意义的方式行动、并通过这个过程与不熟的人建立起紧密的关系,他也能在这个过程中感觉良好。”

 

 

 

弱关系的“意义”很多,且不亚于真朋友

 

在生活中有几个泛泛之交,可以将我们与更多的人联系起来,这对于求职者来说是个好消息。桑德斯特仑博士说,即使我们的密友想帮我们找工作,通常也是通过弱关系来拓宽求职环境(比如,我的密友知道一个谁谁,在哪哪工作)。

 

“和我们关系密切的人,知道的事情往往和我们是一样的,并不会有效拓宽我们的信息渠道,”桑德斯特仑博士说,“所以,我的论点是,在不熟的人身上,我们能学到更多我们不了解的事情。

 

不如,交一个“不熟”的朋友?|ManRepeller

 

艾普利博士还认为,定期与那些和我们有不同经历的人打交道,可以让我们更加关心他人的处境,这反过来会令我们建立起同理心。也正如研究显示的那样,更有同理心的人更容易被同龄人作为寻求安慰的对象(或许也能建立起更多关系,乃至友情)。

 

但是,我们并不一定天生就喜欢有意义的偶然相遇。在艾普利博士的研究中,他发现,人们虽然喜欢在上下班通勤途中与陌生人交谈,但他们不太可能会主动这样做,因为他们相信沉默的旅途更让人愉快,或假设对方对聊天没有兴趣。

 

尽管如此,不熟的朋友确实可以给你提供很多东西。而且,发现生活中脸熟之人的令人吃惊的另一面——如发现你的邻居是一位优秀的舞蹈家——能为你的这一天增添一些质感。

 

“给生活增添趣味是件好事。”桑德斯特仑博士说。

 

所以,不要把这些短暂的社交互动当成可有可无、甚至是社交负担,相反,培养弱关系的确可以给你带来不少收益。所以,当你下次外出看到一张友善的脸时,可以试着跟对方寒暄一番啦。

 

小贴士

如果你对培养弱关系有兴趣,以下几条建议能让你更好地从这些关系中获益。

 

1,不要有太多顾虑,要允许自己与眼熟的人聊上几句。桑德斯特仑博士让她研究的参与者每周与一个新的人交谈。“我认为,人们需要觉得这样的交谈是能接受的,”她说,“当你允许人们交谈,而且他们接受交谈时,他们会很享受交谈。”

 

2,改变你的态度。研究表明,与陌生人交谈是愉快的,让我们感到内心充实,因此,当出租车司机开始跟你聊天时,你也不需抱怨。调整你对这些谈话的期待,明白你和对方都能从中收获喜悦,你会从一开始就更愿意进行交谈。

 

3,有的人精于与不熟的人侃侃而谈,不如模仿他们的行为。在桑德斯特仑博士的成长过程中,她看着她父亲与他接触过的几乎每个人都能聊上两句。在她成人后,她也养成了与泛泛之交聊天的习惯。你有那种和酒吧里的每一个人都能搭上几句的朋友吗?观察他们:他们是怎样发起谈话的?他们问什么问题?他们回避哪些话题?

 

4,让交谈有意义。霍尔博士说,如果你的目标是让这些弱关系进化成更为重要的关系,那么谈话的质量就很重要。“当我们与某人有连接的感觉时,我们试着加深友谊的行动,会使成为朋友的过程加速。”

是什么弱关系有什么用归属感

推荐阅读

弱关系是什么?有什么用?弱关系也能带来归属感
这是一篇讲弱关系的文章。英语里的casualfriendship类似于汉语语境里面的熟人,指的是并非自己的核心亲朋好友或者同事,是所谓点头之交(或者社交网络上的点赞之交)。 要注意的是,这篇文章是基于美国、或者更广意义上的西方文化里的人际关系,并不一定适用于国内,或者适用于每个人。人人都有处理自己社交关系的方式,选这篇文章的目的也并不是说教,而是启发大家用新的视角看待自己身边的人和事。希望对你有帮助! 弱关系=分享信息|图虫创意 2015年,我被裁员了。作为一个合格的千禧一代,我告诉人们这个消息的方式是:...[详细]
2019-05-30
致幻剂LSD做成“邮票”,贴上皮肤就沾毒?真相是…
最近,一则深圳警方关于新型毒品的科普视频在网上获得了极大的关注。 在这个视频中,警方提到了几种新型的毒品,比如邮票大小的致幻剂 LSD。 外表看不出是毒品,并且无色无味,也就是说,如果有人把它混到了你喝的酒水里,你是一点都尝不出来的。 但是后续会导致你心跳加速,血压升高,并且出现强烈幻觉。 还有和奶茶粉极为相似、冲泡后还有类似香味的粉末状毒品, 作用和K粉、冰毒相似,使人亢奋,且容易上瘾。 还有被称为开心水的液体毒品, 由冰毒、摇头丸等毒品混合而成,骗你说是饮料的话,也很难辨别出来。 以及跳跳糖、丧尸浴盐...[详细]
2019-07-10
“原谅宝”app“给我一张照片,我能把你老婆扒个底朝天...”
如果有一个按钮, 可以让你知道自己伴侣黑暗的秘密, 你会按下去吗? 这样的一个装置,可能已经被发明出来了。 前天在微博上,一位叫做将记忆深埋的用户发帖宣布,自己已经做成了一个叫做 原谅宝 的app。 据将记忆深埋介绍,他通过自己编写的程序,抓取了比较流行的几个福利网站(报姐这里就不透露站名了)里面海量的女生的照片。 用户只要在app中上传一张女生的照片,程序就可以自动将这个女生的样貌与数据库中女生的照片比对, 看看这个女生是否在网上有裸照、或小视频等内容。 如果有,程序就可以给用户提供内容链接,让用户进一...[详细]
2019-05-31
什么导致社交焦虑?缺乏信任和埃里克森的心理社会发展阶段
社交焦虑是当今世界普遍存在的一种精神障碍。据估计,大约7%的美国人在过去一年中被确诊,而大约12%的美国成年人在他们人生的某个阶段经历过这种症状。什么导致社交焦虑? 目前还不完全清楚这个心理问题的背后隐藏着什么。与大多数精神障碍一样,社交焦虑似乎是遗传、大脑结构和环境的综合作用。 我们经常在科学出版物中发现的一些因素是负面的童年经历,如欺凌或虐待。如果你在孩童时期受到攻击或虐待,成年后你就会变得谨慎,不信任他人,很可能患上了社交焦虑症。 但是今天,我们不会关注这些被普遍接受的社交焦虑的原因, 我们会讨论一...[详细]
2019-09-07
开会发言紧张怎么办:我是谁?我在哪?讲到哪了?要点头吗?
开会,让多少人恨得咬牙切齿?除了冗长又废话连篇的内容,你有没有觉得开会时间越长,越憋得喘不过气来,会议快结束时的你已经面红耳赤,几近晕厥。当领导点名:你,就是你!你有什么想法?你更是大脑一片空白,灵感的火花还没迸发就熄灭了。 这不怪你 ,狭小的空间会使呼吸带出来的热气、二氧化碳和其他物质更容易堆积在一起,其量之大远超乎你的想象。 那么,这些废气真的会使我们变得更迟钝吗? 过去七年间,至少有八个研究对此做出了解释。研究指出,虽然在公共卫生层面,解决那些可能导致癌症和哮喘的污染物更加紧迫,但也存在着 另外一些...[详细]
2019-05-23
什么是社交恐惧症?社恐女孩被逼向300人演讲,登台之前她选择了自杀
社交恐惧症一词大家一定都不陌生了,在生活当中我们的朋友或者我们自己就是一个 社交恐惧症。 作为社交恐惧症,在每天的生活当中都会处在各种尴尬的时刻,甚至崩溃的边缘。 比如,在坐地铁的路上,发现和认识的人坐同一条线,一路上都会陷入要不要找话题聊天的纠结中。 比如上课的时候,突然被老师点名叫起来回答问题,即使明明知道答案,也会陷入几秒钟的大脑空白。 比如在陌生人面前做自我介绍的时候;比如一群人提议出去玩的时候;比如要上台做演讲的时候 社交恐惧症为了跟人能少说两句话,真的是很小心翼翼的生活了。然而,一些性格开朗的...[详细]
2019-05-19
芬兰综合症:活在世界上最幸福的国家,他们却每天都生不如死……
提到芬兰,你脑海里可能会一下子蹦出对它的很多印象。 比如在联合国每年的 《世界幸福报告》 中,芬兰总是名列前茅,近几年甚至垄断第一的位置,成为名副其实的世界上最幸福的国家。 比如芬兰人人均社恐,平时等车排个队也要隔开老远,生怕别人跟自己搭上话。 公共场所甚至还有这种椅子设计,错开朝向,防止陌生人们视线互相接触。 比如它是 千湖之国 ,有75%的森林覆盖,有最纯粹的自然精致、美到让人心驰神往的极光... 但很少有人注意到,在这个最幸福的国度里, 有着一群怎么都幸福不起来的人。 对那些正艰难与自己的抑郁症斗争...[详细]
2019-09-28
  • 开会发言紧张怎么办:我是谁?我在哪?讲到哪了?要点头吗?
    开会,让多少人恨得咬牙切齿?除了冗长又废话连篇的内容,你有没有觉得开会时间越长,越憋得喘不过气来,会议快结束时的你已经面红耳赤,几近晕厥。当领导点名:你,就是你!你有什么想法?你更是大脑一片空白,灵感的火花还没迸发就熄灭了。 这不怪你 ,狭小的空间会使呼吸带出来的热气、二氧化碳和其他物质更容易堆积在一起,其量之大远超乎你的想象。 那么,这些废气真的会使我们变得更迟钝吗? 过去七年间,至少有八个研究对此做出了解释。研究指出,虽然在公共卫生层面,解决那些可能导致癌症和哮喘的污染物更加紧迫,但也存在着 另外一些...
  • 什么是社交恐惧症?社恐女孩被逼向300人演讲,登台之前她选择了自杀
    社交恐惧症一词大家一定都不陌生了,在生活当中我们的朋友或者我们自己就是一个 社交恐惧症。 作为社交恐惧症,在每天的生活当中都会处在各种尴尬的时刻,甚至崩溃的边缘。 比如,在坐地铁的路上,发现和认识的人坐同一条线,一路上都会陷入要不要找话题聊天的纠结中。 比如上课的时候,突然被老师点名叫起来回答问题,即使明明知道答案,也会陷入几秒钟的大脑空白。 比如在陌生人面前做自我介绍的时候;比如一群人提议出去玩的时候;比如要上台做演讲的时候 社交恐惧症为了跟人能少说两句话,真的是很小心翼翼的生活了。然而,一些性格开朗的...
  • 弱关系是什么?有什么用?弱关系也能带来归属感
    这是一篇讲弱关系的文章。英语里的casualfriendship类似于汉语语境里面的熟人,指的是并非自己的核心亲朋好友或者同事,是所谓点头之交(或者社交网络上的点赞之交)。 要注意的是,这篇文章是基于美国、或者更广意义上的西方文化里的人际关系,并不一定适用于国内,或者适用于每个人。人人都有处理自己社交关系的方式,选这篇文章的目的也并不是说教,而是启发大家用新的视角看待自己身边的人和事。希望对你有帮助! 弱关系=分享信息|图虫创意 2015年,我被裁员了。作为一个合格的千禧一代,我告诉人们这个消息的方式是:...
  • 什么导致社交焦虑?缺乏信任和埃里克森的心理社会发展阶段
    社交焦虑是当今世界普遍存在的一种精神障碍。据估计,大约7%的美国人在过去一年中被确诊,而大约12%的美国成年人在他们人生的某个阶段经历过这种症状。什么导致社交焦虑? 目前还不完全清楚这个心理问题的背后隐藏着什么。与大多数精神障碍一样,社交焦虑似乎是遗传、大脑结构和环境的综合作用。 我们经常在科学出版物中发现的一些因素是负面的童年经历,如欺凌或虐待。如果你在孩童时期受到攻击或虐待,成年后你就会变得谨慎,不信任他人,很可能患上了社交焦虑症。 但是今天,我们不会关注这些被普遍接受的社交焦虑的原因, 我们会讨论一...
  • “原谅宝”app“给我一张照片,我能把你老婆扒个底朝天...”
    如果有一个按钮, 可以让你知道自己伴侣黑暗的秘密, 你会按下去吗? 这样的一个装置,可能已经被发明出来了。 前天在微博上,一位叫做将记忆深埋的用户发帖宣布,自己已经做成了一个叫做 原谅宝 的app。 据将记忆深埋介绍,他通过自己编写的程序,抓取了比较流行的几个福利网站(报姐这里就不透露站名了)里面海量的女生的照片。 用户只要在app中上传一张女生的照片,程序就可以自动将这个女生的样貌与数据库中女生的照片比对, 看看这个女生是否在网上有裸照、或小视频等内容。 如果有,程序就可以给用户提供内容链接,让用户进一...
  • 致幻剂LSD做成“邮票”,贴上皮肤就沾毒?真相是…
    最近,一则深圳警方关于新型毒品的科普视频在网上获得了极大的关注。 在这个视频中,警方提到了几种新型的毒品,比如邮票大小的致幻剂 LSD。 外表看不出是毒品,并且无色无味,也就是说,如果有人把它混到了你喝的酒水里,你是一点都尝不出来的。 但是后续会导致你心跳加速,血压升高,并且出现强烈幻觉。 还有和奶茶粉极为相似、冲泡后还有类似香味的粉末状毒品, 作用和K粉、冰毒相似,使人亢奋,且容易上瘾。 还有被称为开心水的液体毒品, 由冰毒、摇头丸等毒品混合而成,骗你说是饮料的话,也很难辨别出来。 以及跳跳糖、丧尸浴盐...
  • 芬兰综合症:活在世界上最幸福的国家,他们却每天都生不如死……
    提到芬兰,你脑海里可能会一下子蹦出对它的很多印象。 比如在联合国每年的 《世界幸福报告》 中,芬兰总是名列前茅,近几年甚至垄断第一的位置,成为名副其实的世界上最幸福的国家。 比如芬兰人人均社恐,平时等车排个队也要隔开老远,生怕别人跟自己搭上话。 公共场所甚至还有这种椅子设计,错开朝向,防止陌生人们视线互相接触。 比如它是 千湖之国 ,有75%的森林覆盖,有最纯粹的自然精致、美到让人心驰神往的极光... 但很少有人注意到,在这个最幸福的国度里, 有着一群怎么都幸福不起来的人。 对那些正艰难与自己的抑郁症斗争...